Zalety korzystania z rollera do masażu i jak wybrać ten prawidłowy

Dodano Wybrano 4 produkty

Rolowanie wałkiem jest niczym innym jak automasażem mięśniowo-powięziowym. Silne ugniatanie rozluźnia punkty spustowe (ang. trigger points) powodujące spięcia pasm mięśniowych i wzmacnia ogólnie całe ciało. Wykorzystując własny ciężar ciała i wałek bardzo mocno naciskamy przykurczone mięśnie.... Czytaj dalej

Sprzęt do gimnastyki Różne do fitnessu

Planking – od zabawy do treningu

Dodano Wybrano 8 produktów

Ostatnimi czasy wśród kobiet, a także i mężczyzn coraz większym powodzeniem cieszy się planking. To niezwykle proste, a przy tym pomocne ćwiczenie, dzięki któremu można popracować nad mięśniami brzucha, kręgosłupa. Warto się co nieco o nim dowiedzieć. Zabawa z Internetu Ćwiczenia tego typu być... Czytaj dalej

Maty i materace Sprzęt do gimnastyki

Ćwiczenia na piękne kobiece ramiona

Dodano Wybrano 4 produkty

Piękna, słoneczna pogoda, zachęca większość pań do wybierania lekkich i nieco skąpych ubrań. Niestety tego typu odzież potrafi być bezlitosna i zazwyczaj podkreśla niedoskonałości kobiecej sylwetki. Nic więc dziwnego, że większość z nas tuż przed latem usiłuje poprawić swoją prezencję. W... Czytaj dalej

Sprzęt do gimnastyki

Rolowanie mięśni – trening połączony z masażem

Dodano Wybrano 8 produktów

Coraz częściej w klubach sportowych czy też typowo związanych z fitnessem promowane jest rolowanie mięśni. Jest to forma aktywności, która może zapewnić nam wszechstronne korzyści. Pytaniem jest jednak - czy warto stawiać na taki rodzaj ćwiczeń? Czym jest rolowanie mięśni?   Rolowanie mięśni z... Czytaj dalej

Maty i materace Sprzęt do gimnastyki