Jedno z moich ulubionych zajęć - gimnastyka artystyczna. Jedyne co potrzeba to chęci i samozaparcie oraz wiara, że sie uda. Bo wszystko jest możliwe, jeśli bardzo tego chcemy Czytaj dalej
Rolowanie wałkiem jest niczym innym jak automasażem mięśniowo-powięziowym. Silne ugniatanie rozluźnia punkty spustowe (ang. trigger points) powodujące spięcia pasm mięśniowych i wzmacnia ogólnie całe ciało. Wykorzystując własny ciężar ciała i wałek bardzo mocno naciskamy przykurczone mięśnie.... Czytaj dalej
Motywacja jest tym co pozwala Ci zacząć. Nawyk jest tym co pozwala Ci wytrwać. #polishgirl#instagirl#me#myphoto#nofilter#fitgirl#fit#stars#proud#motivation Czytaj dalej
Ostatnimi czasy wśród kobiet, a także i mężczyzn coraz większym powodzeniem cieszy się planking. To niezwykle proste, a przy tym pomocne ćwiczenie, dzięki któremu można popracować nad mięśniami brzucha, kręgosłupa. Warto się co nieco o nim dowiedzieć. Zabawa z Internetu Ćwiczenia tego typu być... Czytaj dalej
Piękna, słoneczna pogoda, zachęca większość pań do wybierania lekkich i nieco skąpych ubrań. Niestety tego typu odzież potrafi być bezlitosna i zazwyczaj podkreśla niedoskonałości kobiecej sylwetki. Nic więc dziwnego, że większość z nas tuż przed latem usiłuje poprawić swoją prezencję. W... Czytaj dalej
Coraz częściej w klubach sportowych czy też typowo związanych z fitnessem promowane jest rolowanie mięśni. Jest to forma aktywności, która może zapewnić nam wszechstronne korzyści. Pytaniem jest jednak - czy warto stawiać na taki rodzaj ćwiczeń? Czym jest rolowanie mięśni? Rolowanie mięśni z... Czytaj dalej
Regularna aktywność fizyczna to jeden kluczowych elementów zdrowego trybu życia. Niestety niejednokrotnie pomimo intensywnych, a niekiedy wręcz morderczych ćwiczeń, nie zauważamy zadowalających efektów. Co sprawia, że nie możemy w pełni cieszyć się oczekiwanymi rezultatami? Przyczyną... Czytaj dalej