Zakopane, czyli miasto nieodkrytych atrakcji. A Ty, z czego kojarzysz Zakopane? Z pięknych tatrzańskich widoków, Gubałówki czy szalonych wieczorów na Krupówkach? Wszystkie te zakopiańskie atrakcje są nieocenione, jednak na nich nie koniec! Nieważne, ile razy odwiedziłeś to miasto - na pewno nie... Czytaj dalej
Morsowanie ten zimy stało się dla Polaków niemalże sportem narodowym. Coraz więcej osób zimą wchodzi do jezior, rzek, a nawet morza. Sezon cały czas trwa, a w zimnej wodzie można się kąpać nawet do kwietnia. Morsujący chcą w ten sposób zadbać o zdrowie i kondycję. Czy jednak jest to najbardziej... Czytaj dalej
Wraz z nastaniem jesieni, a po niej zimy, wcale nie musimy rezygnować z treningów i dobrej formy. By o nią dbać, warto trenować także w czasie krótkich i zimnych dniach końca roku, by w kolejnym sezonie nadal cieszyć się dobrymi wynikami, ładną sylwetką i chęcią do podejmowania wysiłku... Czytaj dalej
Wakacyjny wypad rowerowy to świetny pomysł na tegoroczny wypoczynek. W rowerowej trasie jest bezpiecznie, nie ma zbyt wielu osób, więc i ewentualne zagrożenie zakażenia koronawirusem jest raczej niemożliwe. A dodatkowo rowerowe wakacje to doskonale, wartościowo spędzony czas – aktywnie, zdrowo i... Czytaj dalej
Joga zdobywa rzesze fanów na całym świecie. Coraz więcej osób zaczyna ćwiczyć jogę, czyli trening ciała oraz ducha, oparty na filozofii indyjskiej. To rodzaj ćwiczeń fizycznych, w dużej mierze rozciągających, a jednocześnie medytacja. Zobacz, jak zacząć ćwiczyć jogę i dlaczego warto zrobić... Czytaj dalej
By skutecznie i długotrwale schudnąć, trzeba postawić przede wszystkim na dwie rzeczy: aktywność fizyczną i odpowiednią dietę. Jedno bez drugiego nie przyniesie pożądanych efektów, a jedynie krótkotrwały skutek. Jeśli mamy już dobrze opracowaną dietę, trzeba teraz zastanowić się nad właściwym... Czytaj dalej
Trenowanie w domowym zaciszu może być równie skuteczne i przyjemne, jak trening na profesjonalnej siłowni. To także świetne rozwiązanie dla osób, które nie mogą lub nie chcą spędzać wieczorów czy poranków w klubach fitness. Dobry trening można wykonać z doskonałym rezultatem również w domu. Jak... Czytaj dalej
Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz, jak to zrobić dobrze i z głową? Masz dużo zapału, ale boisz się, że szybko ogranie Cię słomiany zapał? Zobacz nasze porady, jak zacząć biegać, robić to mądrze i co bardzo ważne – nie przestać po pierwszych kilku biegach! Poniżej wszystkie informacje dla... Czytaj dalej
Rower, rolki czy deskorolka? Podpowiadamy, którą wiosenną aktywność wybrać Wiosna sprzyja aktywnościom na wolnym powietrzu. Coraz więcej czasu spędzamy na zewnątrz – z korzyścią dla zdrowia i naszej sylwetki! Wśród najbardziej popularnych wiosennych sportów, za które możemy zabierać się bez... Czytaj dalej
Planując jakiekolwiek wyjazdy, kluczowym elementem podróży jest nocleg. Zbliżająca się majówka i wakacje to świetny czas na wypoczynek. A gdzie można się wybrać, żeby był to wyjątkowy czas? Zapraszam na post o hotelach. Czytaj dalej
motywacja - dlaczego jest potrzebna do życia? Czy powinno się motywować? Jak ja dałam radę, kiedy motywacja była dla mnie momentem na przetrzymanie trudniejszych chwil? Zapraszam na post. Czytaj dalej
Zima nie musi być czasem, kiedy jedyną naszą aktywnością jest leżenie na kanapie przed telewizorem. Nie warto rezygnować z aktywności fizycznej i uprawiania sportów, bo regularność dobrze wypływa na kondycję i zdrowie. Co zatem robić, gdy za oknem śnieg, plucha i zimny wiatr? Sprawdźcie nasze... Czytaj dalej
Siłownia to doskonałe miejsce na poprawienie kondycji, wyrobienie masy mięśniowej oraz zrzucenie zbędnych kilogramów. Zajęcia, które proponują trenerzy, są niezwykle różnorodne i większość z nich świetnie sprawdzi się zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn. Poniżej przedstawiamy najbardziej... Czytaj dalej
Jak wykorzystać jesień i zimę na przygotowania do kolejnego sezonu rowerowego. Jeśli nie jesteś wielkim fanem marznącego nosa, jazdy w błocie pośniegowym lub bycia przemoczonym do suchej nitki, ten artykuł jest właśnie dla Ciebie. Na przestrzeni ostatnich lat zarówno jesień jak i zima były... Czytaj dalej
Pierwsza "długa" trasa rowerem, jaką zrobiłem, miała około 60 km. Miałem wtedy w przybliżeniu 16 lat, pokonanie tej trasy zajęło mi prawie 7h (razem z odpoczynkami). Na kilka kilometrów przed celem w głowie była tylko jedna myśl. Pedałować, nie zatrzymywać się. Dodam, że jechałem tzw... Czytaj dalej
Moda na bieganie zatacza coraz szersze kręgi. Ludzie kochają przemierzanie ścieżek leśnych i okolicznych stadionów w poszukiwaniu zdrowia i nienagannej sylwetki. Jednak biegać trzeba z głową i w dobrych butach, by sobie nie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie buty do biegania wybrać i przestawiamy... Czytaj dalej
Podróżowanie rowerem, również na co dzień, niesie za sobą wiele pozytywnych aspektów dla naszego zdrowia i samopoczucia. Bardzo popularne są rowery górskie, miejskie i trekkingowe. Czym jednak się od siebie różnią? Jaki rower będzie dla nas najlepszy i najbardziej uniwersalny? Postanowiliśmy... Czytaj dalej
Od tygodni ćwiczysz na siłowni i nie zauważyłeś spadku wagi ani wyszczuplenia ciała? Niestety, bez dobrego planu i właściwe dobranego treningu nie uda Ci się schudnąć. Poznaj reguły właściwie zaplanowanego treningu, ćwiczenia dobre na odchudzanie i zasady diety dla trenujących. Z nami osiągniesz... Czytaj dalej
Dzisiaj chcę się z Wami podzielić nie stylizacją, ani też nie relacją z podróży czy wydarzenia. W połowie tego miesiąca, (można więc powiedzieć, że prawie wraz z początkiem nowego roku) dostałam fajny prezent i właśnie o nim Wam opowiem. Prezentem tym są… łyżwy, i to od razu dwie pary! Sportowe... Czytaj dalej
Zbliżają się walentynki, a co za tym idzie, najwyższy czas pomyśleć o ciekawym prezencie dla ukochanego. Stworzyliśmy w związku z tym listę kilku ciekawych gadżetów dla mężczyzn, które mogą zainspirować nowoczesną kobietę. Co najważniejsze, jest to dosyć uniwersalna lista, dlatego też produkty te... Czytaj dalej