Wiele osób, które w pewien sposób przestały dbać o sobie, kolokwialnie mówiąc „zapuściły się”, pragnie wrócić do dobrej formy, jak i również zrzucenia zbędnych kilogramów. Nie da się ukryć, że najlepszym sposobem na osiągnięcie spodziewanych efektów jest połączenie treningu z dietą. Niemniej... Czytaj dalej
Odpowiednio skomponowana dieta stanowi gwarancję nienagannej sylwetki i właściwego odżywienia naszego organizmu. Niestety pragnąc zdrowo się odżywiać, jesteśmy zmuszeni do rezygnacji z niektórych, powszechnie dostępnych i lubianych przez nas produktów. Dla większości z nas konieczność „pożegnania... Czytaj dalej
Proces podczas którego nasz organizm wykorzystuje oraz magazynuje przyjmowaną wraz z pożywieniem energię, nazywamy przemianą materii. Jednym z kluczowych aspektów wspomnianego zjawiska jest tempo w jakim przebiega. Spowolniony metabolizm może znacząco wpłynąć między innymi na efektywność naszego... Czytaj dalej
Walka ze zbędnymi kilogramami bywa niezwykle trudnym wyzwaniem. Chęć uzyskania upragnionych rezultatów „zmusza nas” do ograniczenia kaloryczności naszych posiłków, co niejednokrotnie wiąże się z nieprzyjemnym uczuciem głodu. Tego rodzaju dyskomfort skutecznie nas demotywuje, a co za tym idzie,... Czytaj dalej
Walka ze zbędnymi kilogramami powinna opierać się na dwóch kluczowych aspektach – regularnej aktywności fizycznej oraz właściwie skomponowanym menu. O ile sport pozostawia nam pełną dowolność w doborze odpowiadającej nam dyscypliny, o tyle w przypadku diety trudno jest mówić o szerokim polu... Czytaj dalej
To, w jaki sposób prezentuje się nasza sylwetka jest w dużej mierze zależne od dziennej dawki kalorii, którą „pochłaniamy” wraz z pokarmem. Jeśli energetyczność spożywanych przez nas produktów jest zbyt wysoka, powinniśmy liczyć się z tym, że nasza waga będzie rosnąć z tygodnia na tydzień. Jednak... Czytaj dalej
Nadwaga oraz jej zaawansowana forma zwana otyłością to przypadłości, które w znacznym stopniu ograniczają nasze możliwości. Co gorsza, nadprogramowe kilogramy mają poważny wpływ na stan naszego zdrowia. Zbyt duża masa ciała odbija się również na naszej kondycji, nie tylko tej fizycznej, ale i... Czytaj dalej
Wszelkiego rodzaju diety, zazwyczaj kojarzą nam się z nieprzyjemnym doświadczeniem. Mimo iż nasze wyrzeczenia pozwalają nam osiągnąć wymarzone rezultaty natomiast, to jednak rezygnacja z ulubionych potraw oraz przekąsek bywa niezwykle bolesna. To natomiast może być przyczyną wystąpienia efektu... Czytaj dalej
Nasza atrakcyjność ma ogromny wpływ na jakoś naszego życia. Odpowiednia prezencja w dużej mierze wzmacnia niezwykle ważną cechę, jaką jest nasza pewność siebie. Co więcej, nienaganny wygląd pomaga nam w nawiązaniu oraz utrzymaniu właściwych relacji zarówno w aspekcie zawodowym, jak i prywatnym.... Czytaj dalej
Brzuch to element naszej sylwetki, który niezwykle często wpędza nas w kompleksy. Nieatrakcyjne fałdki oraz częste wzdęcia, sprawiają, że wspomniana część ciała, nie prezentuje się tak, jakbyśmy tego chcieli. Na szczęście odpowiednia dawka aktywności oraz właściwie skomponowana dieta są w stanie... Czytaj dalej