Nadeszły nareszcie tak długo wyczekiwane ciepłe i słoneczne dni, lada chwila rozpoczną się wakacje a co za tym idzie częste wypady w plener lub nad wodę. Moje dzieciaki zawsze podczas takich rodzinnych wyjazdów upominają się o coś słodkiego. Najlepszym rozwiązaniem jest wtedy spakowanie do... Czytaj dalej
Co prawda do świąt jeszcze trochę czasu, ale warto już teraz zastanowić się co pojawi się na stole. Poza ciężkimi kremowymi ciastami warto przyrządzić również coś innego. Mam dziś propozycję na na lekkie, puszyste ciasto z figami. Poza tymi owocami możecie dodać do niego również garść posiekanych... Czytaj dalej
Koniec lata zbliża się nieubłaganie. Lada dzień dzieciaki znów wkroczą w szkolne mury. Zacznie się codzienne szykowanie lunchboxów aby burczenie w brzuchu nie zakłócało trudów nauki. Poza zdrową kanapką, owocami czy sałatką warto też włożyć dzieciakom do pudełka zdrową, słodką przekąskę... Czytaj dalej
Moje ulubione śniadanie na jesień🤤 Kokosowo-Bananowa owsianka na ciepło🍥 Uwielbiam☺️ #ulubione #śniadanie #śniadanko #owsiankanaciepło #owsianka #jesienneśniadanie #owsiankakokosowobananowa #płatkiowsiane #mlekokokosowe #muskokosowy #syropklonowy #żurawina #jagodygoji #rodzynki #banan #mmm... Czytaj dalej
Muffinki to chyba najbardziej lubiane przez dzieciaki domowe wypieki. Wystarczą małe modyfikacje podstawowego przepisu aby za każdym razem wyczarować nowe smakołyki. Dzisiaj postanowiłam zrobić nieco inną ich wersję - bardziej wilgotną, z rozpływającymi się w ustach kawałkami jabłek i płatkami... Czytaj dalej
U nas zdecydowanie królują śniadania na słodko. Kiedy jest więcej czasu zajadamy najcześciej musli/granolę, a do tego pieczywo z dżemem lub konfiturą. Jeśli czasu w deficycie to zbożowe ciastka Sante zawsze świetnie się sprawdzają, do tego jogurt naturalny i jakis owoc i śniadanie jak marzenie!... Czytaj dalej
Wypróbowałam kolejny przepis skradziony od @sylviafitness , przedstawiam Wam ciastka jaglane 🍪🍪🍪, wyszły przepysznie🙉 👌. Użyłam do nich 50 g jaglanych płatków wcześniej lekko zalanych gorącą wodą, miarka odżywki białkowej o smaku mlecznej 🍫 czekolady od @queenfit_com , trochę wiórków kokosowych.... Czytaj dalej
Dzień dobry ✋✋ Brzuch także robi się w kuchni 💋💋 Pamiętajcie o tym! 😘😘😘 #polishgirl#polska#sniadanie#breakfast#goodday#goodmorning#płatki#kakao#miłegodnia Czytaj dalej
Zdrowy styl życia stał się modny. To znakomicie, gdyż dzięki temu wielu z nas świadomie dba o kondycję i stara się racjonalnie odżywiać. By odpowiednio ułożyć swoje dietetyczne menu, nie można zapomnieć o dobroczynnych zbożach. Dlatego właśnie owsianka jest świetnym pomysłem na śniadanie. Jakie... Czytaj dalej
Owoce powinny stanowić niezbędny element zrównoważonego i zdrowego menu. Odżywiając się zgodnie z zapotrzebowaniem naszego organizmu, powinniśmy pamiętać o spożyciu co najmniej dwóch porcji tej pysznej i soczystej przekąski. Warto wspomnieć, że owoce to także świetna alternatywa dla tradycyjnych... Czytaj dalej
Gdy poruszamy temat diet, zazwyczaj na myśl przychodzą nam panie pragnące zrzucić kilka zbędnych kilogramów. Należy jednak podkreślić, że odpowiednio skomponowane menu to nie tylko możliwość uzyskania optymalnej wagi, ale także gwarancja dobrego samopoczucia i zdrowia. Właściwie odżywiony... Czytaj dalej
Węglowodany powinny stanowić główny składnik naszej codziennej diety. Mimo to wciąż budzą one ogromne kontrowersje. Zarówno sportowcy, jak i osoby unikające aktywności fizycznej, prowadzą gorące dyskusje na temat tego, czy warto sięgać po tak zwane „węgle”. Przed nami kilka powszechnych... Czytaj dalej
Podczas ciąży zmienia się ciało kobiety. Efekt ten jest nieunikniony, dlatego warto odpowiednio się do niego przygotować. Zwiększoną opieką należy objąć między innymi nasz kręgosłup, który podczas ciąży jest szczególnie narażony na różnego rodzaju dolegliwości. Aby uniknąć niepożądanego bólu,... Czytaj dalej