Zarówno w domu jak i klubach fitness, treningowych możemy do codziennych ćwiczeń wykorzystywać specjalne piłki. Takie produkty mimo swej prostoty są w stanie w mniejszym lub większym stopniu wpływać na nasze mięśnie. Dlatego też od wielu lat trenerzy personalni, eksperci polecają tego typu... Czytaj dalej
Dzień dobry i to dosłownie 😁 Kto robi? 😉 Ćwiczenie na piątek! Pośladki to obecnie gorący temat ;) Oto moja propozycja na przygotowanie ich do cięższych ćwiczeń, jak martwy ciąg i hip trust z obciążeniem. Dzień dobry angażuje pośladkowy większy i grupę kulszowo-goleniową (tył uda). Wykonywane z... Czytaj dalej
Udział w grupowych zajęciach organizowanych w klubach fitness to idealne rozwiązanie dla tych z nas, którym trudno jest się zmobilizować do samodzielnych ćwiczeń. Szeroka oferta oraz duże zróżnicowanie poszczególnych form aktywności, sprawiają, że bez trudu odnajdziemy zajęcia, które spełnią... Czytaj dalej
Dla wielu osób sam fakt zajścia w ciążę równa się zaprzestaniu jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Tymczasem przecież sporo kobiet jest aktywnych zawodowo praktycznie do samego końca ostatniego trymestru. Takie podejście do sprawy wpływa na to, że można pomyśleć o aktywności fizycznej.... Czytaj dalej
Dla osób, które mają mało czasu, a chcą przy tym być aktywne fizycznie i popracować na siłowni, bardzo dobrym rozwiązaniem jest trening obwodowy. Jest to świetny zestaw ćwiczeń, forma treningowa, która przybliża do lepszej sylwetki oraz samopoczucia. Czym jest trening obwodowy? Trening obwodowy... Czytaj dalej