Moda na bieganie zatacza coraz szersze kręgi. Ludzie kochają przemierzanie ścieżek leśnych i okolicznych stadionów w poszukiwaniu zdrowia i nienagannej sylwetki. Jednak biegać trzeba z głową i w dobrych butach, by sobie nie zaszkodzić. Podpowiadamy, jakie buty do biegania wybrać i przestawiamy... Czytaj dalej
Dzień doberek! ✌ 😆 Taaaaka niedziela! Po 3 dniach luzu, dziś wybrałem się na małe bieganko🏃 Z małym bólem gardła zrobiłem spokojne 12 km w moim ukochanym parku. Jak to mówi moja córcia: "ALE BŁOCKO!" 😁 Nogi się w błocku rozjeżdżały i deszcz z nieba się lał ostro🚿💧☔ ale po 3 dniach... Czytaj dalej
Kto też tak dzisiaj ma? Przede mną intensywny treningowy tydzień dlatego już dzisiaj skomponowałam swój zestaw, który zapewni mi dobry ruch 😁 #trening #nike #endorphines #zdrowie #healthylifestyle #workout #healthy #healthylife #woda #wodaideau #WodaMozeWiecej #happy #instagirl #instagram... Czytaj dalej
Po ostatnim tygodniu, czuję się dla siebie małym sportowym zwycięzcą. Postawiłam sobie różne wyzwania. W poniedziałek rano zapisałam w kalendarzu cele na cały tydzień. Zrealizowałam wszystkie zaplanowane i założone treningi, a dzisiaj jestem z siebie dumna bo pomimo tego, że nie zawsze mi się... Czytaj dalej
Bieganie może być przyjemne, jednak potrafi szybko zniechęcić. Stanie się tak na pewno jeśli 'za bardzo będziesz sie starać'. Warto ograniczyć swoje ambicje i nie stawiać zbyt wysokich celów na początek. Dodatkowo- jeśli widzisz, że zaczynasz łapać bakcyla nie biegaj w najtańszych butach. Weź pod... Czytaj dalej
Let's go 💪 ❗️Wczoraj był dzień resetu a dzisiaj nie odpuszczamy i robimy trening pleców 😊pomocnik od @olimp_sport_nutrition wypity tak wiec zaczynamy ✌️#trening #workout #plecy #strongissexy #strongwoman #bodybuilding #motivation #misja #tomojczas #nie #odkladamy #na #pozniej #polishgirl... Czytaj dalej
Boczki to jeden z najczęstszych problemów, z którym zmagają się panie marzące o perfekcyjnej, smukłej sylwetce. Co ciekawe, wspomniana niedoskonałość coraz częściej zmywa sen z oczu również panom. Niestety walka z nadmiarem tkanki tłuszczowej w okolicach bioder nie należy do najłatwiejszych... Czytaj dalej
Jeśli należymy do grona biegaczy bądź dopiero planujemy się w nim znaleźć, z pewnością zastanawiamy się, jaki rodzaj treningu przyniesie nam możliwie najlepsze efekty. Ogromne znaczenie ma nie tylko tempo naszej aktywności, ale wybrane przez nas miejsce. Jeśli wydaje nam się, że zadowalające... Czytaj dalej
W naszym kraju coraz większym powodzeniem cieszy się bieganie. Bycie zdrowym i wysportowanym to nie tylko marzenie, lecz cel wielu osób. Można to osiągnąć między innymi poprzez regularny jogging. Oprócz standardowej aktywności o poranku lub po pracy wiele osób stawia na nocne bieganie. Może to... Czytaj dalej
Zrzucenie kilku nadprogramowych kilogramów jest dla większości z nas prawdziwym wyzwaniem. Podczas zmagań z nadwagą niezbędna jest nie tylko zdrowa zrównoważona dieta, lecz także wysiłek fizyczny. Regularne ćwiczenia pozytywnie wpłyną na nasz metabolizm oraz pomogą nam uzyskać wymarzoną smukłą... Czytaj dalej
Zima to dla większości z nas okres zasłużonego lenistwa. Moment, gdy możemy schować się pod warstwą luźnych, ciepłych ubrań, pozornie daje nam przyzwolenie na tymczasową rezygnację z regularnego joggingu. W końcu nasz zimowy kamuflaż sprawi, że nikt nie zauważy kilku fałdek oraz dwóch, czy trzech... Czytaj dalej