Joga zdobywa rzesze fanów na całym świecie. Coraz więcej osób zaczyna ćwiczyć jogę, czyli trening ciała oraz ducha, oparty na filozofii indyjskiej. To rodzaj ćwiczeń fizycznych, w dużej mierze rozciągających, a jednocześnie medytacja. Zobacz, jak zacząć ćwiczyć jogę i dlaczego warto zrobić... Czytaj dalej
By skutecznie i długotrwale schudnąć, trzeba postawić przede wszystkim na dwie rzeczy: aktywność fizyczną i odpowiednią dietę. Jedno bez drugiego nie przyniesie pożądanych efektów, a jedynie krótkotrwały skutek. Jeśli mamy już dobrze opracowaną dietę, trzeba teraz zastanowić się nad właściwym... Czytaj dalej
A może już czas wyjść z treningami na zewnątrz? 🌿🌿🌿Weekend to idealna pora 🌳☀️Pamiętajcie tylko o odpowiednim nawodnieniu 💦💧 @brita.polska #thinkyourwater #britalovers #workout #bra @triumphlingerie Czytaj dalej
Ostatnimi czasy wśród kobiet, a także i mężczyzn coraz większym powodzeniem cieszy się planking. To niezwykle proste, a przy tym pomocne ćwiczenie, dzięki któremu można popracować nad mięśniami brzucha, kręgosłupa. Warto się co nieco o nim dowiedzieć. Zabawa z Internetu Ćwiczenia tego typu być... Czytaj dalej
Coraz częściej w klubach sportowych czy też typowo związanych z fitnessem promowane jest rolowanie mięśni. Jest to forma aktywności, która może zapewnić nam wszechstronne korzyści. Pytaniem jest jednak - czy warto stawiać na taki rodzaj ćwiczeń? Czym jest rolowanie mięśni? Rolowanie mięśni z... Czytaj dalej
Siedzący tryb życia, a tym samym znaczące ograniczenie aktywności fizycznej to problem, który niesie za sobą zwiększone ryzyko wystąpienia poważnych wad postawy. Warto zdać sobie sprawę, że różnego rodzaju skrzywienia kręgosłupa wiążą się nie tylko ze zmniejszeniem atrakcyjności naszej sylwetki,... Czytaj dalej
Dla wielu osób sam fakt zajścia w ciążę równa się zaprzestaniu jakiejkolwiek aktywności fizycznej. Tymczasem przecież sporo kobiet jest aktywnych zawodowo praktycznie do samego końca ostatniego trymestru. Takie podejście do sprawy wpływa na to, że można pomyśleć o aktywności fizycznej.... Czytaj dalej
Każda z nas marzy o tym, by móc bez żadnych obaw włożyć niezwykle seksowną sukienkę mini, lub nieprzyzwoicie krótkie szorty. Niestety nasze kompleksy, często uniemożliwiają nam realizację wspomnianych pragnień. Na szczęście odpowiednio dobrane ćwiczenia są w stanie w stosunkowo krótkim czasie,... Czytaj dalej
Pięknie wyrzeźbione ciało i smukła sylwetka to atuty, które chciałby posiadać praktycznie każdy z nas. Dążąc do wyznaczonego celu, regularnie uczęszczamy na siłownię lub decydujemy się na treningi typu kardio. Pośpiech oraz chęć ujrzenia wymarzonych efektów, sprawiają, że niejednokrotnie... Czytaj dalej
Jedną z charakterystycznych cech typowo kobiecej sylwetki jest smukła, wąska talia. Jednak mało która z nas może cieszyć się idealnie płaskim brzuchem i wyraźnie zaznaczonym wcięciem. Dążąc do ideału, decydujemy się zwiększyć naszą aktywność fizyczną. Najczęściej nasz wybór pada na ćwiczenie... Czytaj dalej
Brak aktywności fizycznej, praca za biurkiem oraz nadwaga to tylko niektóre z przyczyn coraz częstszych chorób kręgosłupa. Zgarbiona, nieatrakcyjna sylwetka to nie jedyny problem osób zmagających się z wadami kręgosłupa. Równie istotnymi dolegliwościami związanymi z niewłaściwą postawą są między... Czytaj dalej
Dla osób, które mają mało czasu, a chcą przy tym być aktywne fizycznie i popracować na siłowni, bardzo dobrym rozwiązaniem jest trening obwodowy. Jest to świetny zestaw ćwiczeń, forma treningowa, która przybliża do lepszej sylwetki oraz samopoczucia. Czym jest trening obwodowy? Trening obwodowy... Czytaj dalej