Zdrowy styl życia. Co to tak naprawdę znaczy?

Z każdej strony słyszymy, że trzeba prowadzić zdrowy styl życia, aby cieszyć się długim, przyjemnym i spokojnym życiem. Co to jednak znaczy? Wiele osób zastanawia się, czym jest zdrowy styl życia, a w natłoku informacji trudno znaleźć prostą i konkretną odpowiedź na to pytanie. Zebraliśmy w krótkim tekście najważniejsze wyznaczniki zdrowego stylu życia. Dzięki nim szybciej połapiesz się w tym, co ono oznacza, jak wprowadzić drobne, ale ważne zmiany na co dzień i po prostu czuć się dobrze!

Świadome odżywanie

Świadome odżywanie to przede wszystkim hołdowanie zasadzie „jesteś tym, co jesz”. Oznacza to nie mniej nie więcej, że należy wybierać produkty dobre jakościowo, zdrowe i poprawiające nasze samopoczucie. To bardzo proste, gdyż już dawno naukowcy udowodnili, że najlepsza dla zdrowia człowieka jest dieta śródziemnomorska, a więc pełna warzyw, owoców, chudego mięsa, ryb oraz zdrowych tłuszczów (pochodzenia roślinnego, jak na przykład oliwa z oliwek...