Witaminy i minerały dla urody. Odżywczy alfabet

Piękno i uroda pochodzą z wnętrza… to nie jedynie utarty frazes, ale niezaprzeczalny fakt. To, co jemy na co dzień ma ogromny wpływ na naszą urodę. Właściwa dieta, w której dobroczynne witaminy i minerały grają pierwsze skrzypce, oddziałują na cerę, włosy i paznokcie. Jeśli zadbamy o nie, możemy zapomnieć o problemach dermatologicznych skóry, suchych, matowych włosach i łamliwych paznokciach. Sprawdź, co jest ważne dla Twojego piękna.

Witamina A

Witamina A określana jest jako przyjaciółka zdrowia i urody jednocześnie. Występuje w naturze w dwóch postaciach, które się niezwykle ważne dla ludzkiego organizmu. Pierwsza to witamina A jako retinol. Znacie tę nazwę z reklam kremów przeciwzmarszczkowych? Z pewnością, bo witamina ta ma działanie odmładzające na skórę i zapobiegające procesom starzenia. Pomaga w wiązaniu kolagenu w naskórku, który odpowiada za jego jędrność oraz elastyczność. Naskórek szybciej przechodzi procesy odnawiania, co powoduje, że...