Regeneracja po treningu – najlepsze sposoby na odpoczynek
Chwilowy brak produktów wskazanych przez osobę publikującą. Poniżej prezentujemy wyłącznie produkty podobne.
Bez prawidłowego odpoczynku i regeneracji po treningu nie możesz marzyć o szybkich i spektakularnych efektach. Każdy bowiem forsowny wysiłek powinien być zakończony odpowiednią dawką odprężenia i relaksu. Jak odpoczywać po treningu, by wzmocnić efekty naszej pracy?
Po co regenerować mięśnie po treningu?
Sportowcy-amatorzy i osoby początkujące na siłowni bardzo często zapominają o prawidłowej regeneracji po wysiłku fizycznym, co niejednokrotnie może skończyć się zniechęceniem do treningów, a nawet poważną kontuzją. Właściwy odpoczynek pozwala bowiem uniknąć przetrenowania, przemęczenia i poważnego spadku energii po treningu. A wyczerpanie organizmu to nie tylko złe samopoczucie (które po treningu wszak powinno być znacznie lepsze), ale i podatność na kontuzje, rozkojarzenie i nieuwaga. Zmęczone mięśnie mogą nas zawieźć, co w konsekwencji wielokrotnie doprowadza do zwichnięć, stłuczeń i nadwyrężeń.
Podczas regeneracji dochodzi też do bardzo...
czytaj dalej na blogu