Aktywność fizyczna w ciąży

W prawidłowo przebiegającej ciąży aktywność fizyczna jest wręcz wskazana, ponieważ ma wyjątkowo dobry wpływ na zdrowie i dziecka, i kobiety. Nie warto więc zalegać na kanapie, zajadając kolejne smakołyki, a ruszać się! Odkryj, co dają ćwiczenia w czasie ciąży. Zacznij żyć sportowo i zdrowo już dziś!

Dlaczego warto ćwiczyć w czasie ciąży?

Ćwiczenia fizyczne w ciąży doskonale wpływają na zdrowie i samopoczucie kobiety w ciąży. Przede wszystkim przyspieszają przemianę materii, co pozwala uniknąć towarzyszącym ciąży zaparć i wzdęć, a także zapobiega nadmiernemu tyciu. Dzięki temu kobieta po porodzie łatwiej i szybciej wróci do siebie – do wagi i samopoczucia sprzed ciąży. Po wysiłku fizycznym organizm zaczyna wytwarzać hormony szczęścia, jakimi są endorfiny. To one odpowiadają za dobry humor i mogą być remedium na częste wahania nastroju, stres i chwilowy zły nastrój podczas ciąży.

Sprawność fizyczna pozwala także nieco ulżyć kręgosłupowi –...