Zalety systematycznego wykonywania przysiadów

Przysiady to jedno z najpopularniejszych ćwiczeń, mających na celu wzmocnienie i wyrzeźbienie mięśni pośladków, a także wysmuklenie naszych ud oraz łydek. Należy jednak zaznaczyć, że to nie jedyne zalety tej powszechnie znanej formy aktywności. Prawidłowo wykonywane przysiady pomogą nam również, skutecznie pozbyć się nadmiaru tkanki tłuszczowej.

Zgrabne, smukłe ciało uznawane jest za symbol zdrowia i atrakcyjności. Niestety, możliwość posiadania tego niewątpliwego atutu, wymaga od nas ciężkiej pracy i wielu wyrzeczeń. Niezbędna okazuje się nie tylko odpowiednio skomponowana dieta o właściwie dobranej energetyczności, ale również regularna aktywność fizyczna. Istnieje kilka ćwiczeń, które powinny znaleźć się w planie treningowym praktycznie każdego z nas. Jednym z nich są oczywiście przysiady.

Przysiady – koniec z nadprogramowymi  kilogramami

Zapewne nikogo nie zaskoczy fakt, że spadek naszej wagi jest bezpośrednio związany z energetycznością...