Wybierasz się na siłownię? Znajdź zajęcia dla siebie

Siłownia to doskonałe miejsce na poprawienie kondycji, wyrobienie masy mięśniowej oraz zrzucenie zbędnych kilogramów. Zajęcia, które proponują trenerzy, są niezwykle różnorodne i większość z nich świetnie sprawdzi się zarówno w przypadku kobiet, jak i mężczyzn. Poniżej przedstawiamy najbardziej popularne i jednocześnie najbardziej ciekawe zajęcia na siłowniach. Dzięki naszym wyjaśnieniem wybierzesz idealną aktywność dla siebie!

Ćwiczenia ABT

Ćwiczenia ABT to zestaw czynności, które rzeźbią te części, na jakich najbardziej zależy zwłaszcza kobietom: brzuch, uda oraz pośladki. Ta forma zajęć jednak przeznaczona jest również dla mężczyzn, którym zależy na wyćwiczeniu, wyrzeźbieniu oraz wzmocnieniu dolnych części ciała. Zajęcia ABT nadają się i dla osób początkujących, i tych bardziej zaawansowanych. Ćwiczenia te są dość dynamiczne, ponieważ tempo zazwyczaj jest stosunkowo szybkie, a powtórzenia częste. Zajęcia zaczynają się od rozgrzewki, która trwa od...