Produkty zakazane w diecie sportowca

Codzienność każdego sportowca składa się z regularnych ćwiczeń, które pozwalają mu osiągnąć coraz to lepsze rezultaty. Jednak częste i wymagające treningi to nie jedyne wyzwanie stawiane przed pasjonatami aktywności fizycznej. Równie ważna co ćwiczenia jest właściwie skomponowana dieta. To właśnie od niej w dużej mierze zależy między innymi wydajność naszego organizmu, a tym samym jego możliwości.

Rola diety w życiu sportowca

Produkty spożywcze, które trafiają na nasze talerze są dla nas niezastąpionym źródłem energii, witamin i składników mineralnych. Zapewne jesteśmy świadomi, że poszczególne składniki naszych posiłków znacząco różnią się nie tylko swoją kalorycznością, ale także zawartością wartości odżywczych. Od tego, po które z produktów sięgamy zależna jest zatem siła naszych mięśni oraz ogólna kondycja naszego organizmu.

To w jaki sposób się odżywiamy wpływa również na cechy takie jak odporność na stres, szybkość reakcji, czy też...