Po co i jak zacząć ćwiczyć jogę. Poradnik dla początkującego jogina

Joga zdobywa rzesze fanów na całym świecie. Coraz więcej osób zaczyna ćwiczyć jogę, czyli trening ciała oraz ducha, oparty na filozofii indyjskiej. To rodzaj ćwiczeń fizycznych, w dużej mierze rozciągających, a jednocześnie medytacja. Zobacz, jak zacząć ćwiczyć jogę i dlaczego warto zrobić pierwszy trening już dziś!

Dlaczego wybrać właśnie jogę?

Dobroczynnych efektów jogi jest co najmniej kilkadziesiąt. To pewnie dlatego ta metoda ćwiczeń ma aż tylu fanów w krajach zachodnich, jak i na wschodzie kuli ziemskiej, skąd pochodzi. Przede wszystkim joga pozwala zyskać harmonię i równowagę w wielu aspektach życia – od tych fizycznych po mentalne. Dobrze przygotowane ćwiczenia wzmacniają wszelkie układy w ciele człowieka, czyli układ kostny, krwionośny, nerwowy, trawienny, wydalniczy, moczowy i oddechowy. Dzięki niej wszystko może działać bez zarzutu i wystarczy jedynie 30 minut kilka razy w tygodniu, by poczuć jej wspaniałą moc. Możemy poczuć się...