Odchudzasz się i ćwiczysz? Sprawdź, jaką aktywność wybrać

By skutecznie i długotrwale schudnąć, trzeba postawić przede wszystkim na dwie rzeczy: aktywność fizyczną i odpowiednią dietę. Jedno bez drugiego nie przyniesie pożądanych efektów, a jedynie krótkotrwały skutek. Jeśli mamy już dobrze opracowaną dietę, trzeba teraz zastanowić się nad właściwym planem treningowym, który pomoże nam osiągnąć efekt – szczupłą, zgrabną i zdrową sylwetkę, która zostanie z nami na dłużej. Jak to zrobić?

Jak przyspieszyć odchudzanie?

Diet na odchudzanie w Internecie można znaleźć tysiące. Jedne bardziej skuteczne, inne mniej, ale w zasadzie najważniejsze jest, aby mniej jeść niż wymaga tego nasza codzienna aktywność. Powinniśmy więcej kalorii dziennie spalać niż ich dostarczamy podczas codziennych posiłków. Bez dodatkowej aktywności fizycznej bardzo często jest to po prostu zwyczajnie niemożliwe. Potrzeba jest także odpowiednia motywacja, by cały czas mieć poczucie, że dążymy do określonego celu i nie poddamy się nawet...