Jak trenować w domu? Porady i przydatny sprzęt

Trenowanie w domowym zaciszu może być równie skuteczne i przyjemne, jak trening na profesjonalnej siłowni. To także świetne rozwiązanie dla osób, które nie mogą lub nie chcą spędzać wieczorów czy poranków w klubach fitness. Dobry trening można wykonać z doskonałym rezultatem również w domu. Jak to zrobić, by przyniósł efekty? Przeczytaj nasz poradnik, by dowiedzieć się gdzie kryje się sukces domowego wysiłku fizycznego.

Jak zacząć trenować w domu?

Jak w każdym przypadku długoterminowego przedsięwzięcia potrzebny jest dobry plan i zasady treningu. Dobry plan oznacza, że powinien być on dopasowany do naszego trybu życia, możliwości i czasu. Na początku wystarczy trening dwa razy w tygodniu, by z czasem przejść do ćwiczeń cztery razy w tygodniu. Trzeba pamiętać, że wysiłek fizyczny wykonywany w domu jest znacznie mniej intensywny niż ten, jaki znamy z profesjonalnych siłowni i sprzętów.

Domowy trening to duża oszczędność czasu, którego nie...