Dieta osoby amatorsko uprawiającej sport
Chwilowy brak produktów wskazanych przez osobę publikującą. Poniżej prezentujemy wyłącznie produkty podobne.
Odpowiednio zbilansowana i zróżnicowana dieta to jeden z najistotniejszych elementów planu treningowego. O właściwie skomponowany jadłospis powinni zadbać nie tylko zawodowcy, ale także osoby amatorsko uprawiające sport. Zastanówmy się zatem jakich produktów nie powinno zabraknąć w naszym menu, w przypadku, gdy postanowiliśmy rozpocząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną.
Intensywny trening to nie tylko setki spalonych kalorii, które wymagają uzupełnienia. Wysiłek fizyczny wiąże się także ze zwiększonym zapotrzebowaniem naszego organizmu na składniki odżywcze. Z tego też względu istotna nie jest wyłącznie energetyczność produktów spożywczych po które sięgamy, lecz także ich wartość odżywcza. Jeśli zależy nam na utrzymaniu nienagannej formy oraz zwiększaniu fizycznych możliwości, musimy zwrócić szczególną uwagę na to co trafia na nasze talerze.
Węglowodany
Jednym z niezbędnych elementów diety każdego sportowca są węglowodany. To właśnie one...
czytaj dalej na blogu