Bieganie. Jak zacząć i się nie zniechęcić?

Chcesz zacząć biegać, ale nie wiesz, jak to zrobić dobrze i z głową? Masz dużo zapału, ale boisz się, że szybko ogranie Cię słomiany zapał? Zobacz nasze porady, jak zacząć biegać, robić to mądrze i co bardzo ważne – nie przestać po pierwszych kilku biegach! Poniżej wszystkie informacje dla początkujących biegaczy.

Po co w ogóle biegać?

Efekty biegania są naprawdę bardzo różnorodne! To dlatego popularność tego sportu nie tylko nie maleje, ale wręcz lawinowo rośnie. Coraz więcej osób wkłada trampki czy adidasy i przemierza swoją najbliższą okolicę, lasy, parki czy bulwary, spędzając czas na uprawianiu właśnie tego sportu. Co daje bieganie?

Zaczniemy od argumentów, które z pewnością pozytywnie wpłyną na naszą psychikę. Bieganie przede wszystkim pozwala zadbać o spokój i pogodę ducha. W jaki sposób? Wyznaczmy sobie cele i do nich dążymy. Oczywiście na początku cele są mniejsze i związane wyłącznie ze sportem, jednak z czasem pozytywne wyniki z...