Przygotuj się do porodu. Z nami sobie poradzisz!

Dobre i świadome przygotowanie do porodu to klucz do sukcesu. Pozwoli oszczędzić wiele nerwów i stresu, a także pozwoli Ci cieszyć się tą ważną chwilą w pełni. Podpowiadamy, jak właściwie przygotować się do porodu, co ćwiczyć, czy warto chodzić do szkoły rodzenia, jak wybrać miejsce porodu oraz co spakować do szpitala. Dasz radę!

Aktywność fizyczna w czasie ciąży

Aktywność fizyczna w czasie ciąży nie jest zabroniona, a nawet wręcz przeciwnie – uważa się, że wskazana. Oczywiście tylko wtedy, gdy ciąża przebiega prawidłowo i lekarz nie wydał ciężarnej innych zaleceń. Ćwiczenia są świetnym przygotowaniem do porodu, ponieważ wzmacniają wytrzymałość ciała, wydolność organizmu, rozciągają mięśnie, rozluźniają ciało, likwidując różne napięcia oraz poprawiając samopoczucie przyszłej mamy. Ponadto są gwarantem szybkiego powrotu do dobrej kondycji i szczupłej sylwetki już po rozwiązaniu.

Gdzie ćwiczyć w czasie ciąży? Wiele klubów fitness dostosowuje...