Trening push-pull, czyli budujemy mięśnie!
Chwilowy brak produktów wskazanych przez osobę publikującą. Poniżej prezentujemy wyłącznie produkty podobne.
Jeśli szukasz dla siebie ciekawego rozwiązania na rozbudowę mięśni, to być może idealnie sprawdzi się w twoim przypadku trening push-pull. Jest to wyjątkowa forma ćwiczeń, dzięki której szybko zyskasz efekty włożonej pracy. Na czym polega taki trening i co jest do niego potrzebne?
Czym jest trening push-pull?
Trening push-pull stanowi odmianę SPLIT, czyli ćwiczeń dzielonych. Polegają one na tym, iż do poszczególnych partii ciała wykorzystywane są dwa ruchy: wypychanie (push) i przyciąganie (pull). Jest to forma wręcz stworzona dla miłośników kulturystyki, których zadaniem i postawionym sobie celem jest symetryczna budowa sylwetki. Trening ten oparty jest na przemiennym wykonywaniu zestawu ćwiczeń. Ich głównym zadaniem jest angażowanie poszczególnych partii mięśni. Różnica w tym wypadku polega jednak na tym, iż zamiast stawiać na urozmaicony trening jednego dnia, wykonujemy wtedy tylko ćwiczenia na jedną grupę mięśni. Kolejnego dnia musimy wzmacniać...
czytaj dalej na blogu