Rolowanie mięśni – trening połączony z masażem
Chwilowy brak produktów wskazanych przez osobę publikującą. Poniżej prezentujemy wyłącznie produkty podobne.
Coraz częściej w klubach sportowych czy też typowo związanych z fitnessem promowane jest rolowanie mięśni. Jest to forma aktywności, która może zapewnić nam wszechstronne korzyści. Pytaniem jest jednak - czy warto stawiać na taki rodzaj ćwiczeń?
Czym jest rolowanie mięśni?
Rolowanie mięśni z angielskiego foam rolling, to specyficzny rodzaj automasażu, który może być wykonywany przed lub po zakończonym wysiłku fizycznym. W związku z tym mowa tutaj o czymś uzupełniającym nasz codzienny trening. Całość tych ćwiczeń, masażu polega na uciskaniu partii mięśni opieranych na specjalnym wałku wykonanym (z reguły) z pianki. Wywiera on ucisk na ciało, powodując jednocześnie rozluźnienie i zrelaksowanie bolesnych miejsc. Zauważono także, iż wpływa na ukrwienie i elastyczność mięśni. Rolowanie jest niezwykle uniwersalne, albowiem może nas przygotować do treningu lub też wspomoże regenerację po wysiłku. Zyskamy dzięki niemu większą sprężystość i ruchomość...
czytaj dalej na blogu