Jak wzmocnić odporność? Poznaj 5 naturalnych sposobów!

O odporność warto dbać przez cały rok! Nie tylko wtedy, jak rozpoczyna się sezon na przeziębienia, ale każdego dnia, bo w końcu, lepiej zapobiegać niż leczyć. Dzięki temu będziemy cieszyć się dobrym samopoczuciem i żadne zmiany pogody nie będą nam straszne. Sprawdź, jak wzmocnić odporność!

Odporność to reakcja obronna naszego organizmu, która ma za zadanie eliminowanie drobnoustrojów, bakterii i wirusów groźnych dla zdrowia. Nasz organizm chroni układ immunologiczny, w którego skład wchodzą współpracujące ze sobą organy (grasica, śledziona, szpik kostny i węzły chłonne) oraz skóra, błony śluzowe, leukocyty znajdujące się we krwi i niektóre bakterie w przewodzie pokarmowym.

Znajdź czas na odpoczynek

Jeśli towarzyszy Ci długotrwały stres, niepokój i napięcie, Twój układ odpornościowy może być osłabiony. Osoby, które żyją w ciągłym lęku i stresie mają gorsze samopoczucie, osłabione limfocyty i niższą odporność na bakterie i...